Persoanele în vârstă sunt cele mai afecatate de Covid-19, așa că este foarte important ca ele să aibă parte de o alimentație și vitaminizare corecte în această perioadă. Modul în care se hrănesc se reflectă din plin în starea de sănătate pe care o au, dar și în atitudinea lor mentală.
O alimentație sănătoasă aduce energie fizică și psihică. De aceea, iată 8 sfaturi pentru ca părinții sau bunicii noștri să treacă mai ușor peste perioadele dificile din viață.
Consumul de apă nu trebuie ignorat, chiar dacă după o anumită vârstă senzația de sete nu mai este atât de prezentă;
Calciul trebuie introdus în alimentația zilnică, pentru o bună funcționare a oaselor;
Vitamina B12 are nevoie să fie suplimentată în nutriție, prin consumarea unor alimente de origine animală, cum ar fi produsele lactate și ouăle;
Consumul de fructe și legume este foarte important, pentru conținutul bogat în vitamine și pentru rolul antioxidant;
Consumul excesiv de sare trebuie evitat, pentru că favorizează reținerea apei în organism și creșterea presiunii sangvine;
Consumul de fibre este recomandat, pentru aceasta fiind potrivite fructele cu coajă, cerealele integrale, lintea sau fasolea;
Respectarea unui orar al meselor contribuie la menținerea unui metabolism la nivel optim. Nu trebuie sărite mesele;
Un prânz sau o cină alături de persoanele dragi menține tonusul psihic și oferă momente de neuitat.
