fbpx
  • Sportul tău, povestea ta!

Reguli de fier la sala de forță pe perioada coronavirusului

Reguli de fier la sala de forță pe perioada coronavirusului

Coronavirusul a devenit principalul inamic și pentru cei super pasionați de sala de forță. Cine vrea să meargă în continuare să facă exerciții, trebuie să respecte câteva reguli foarte importante.

Este impetuos necesar să fii precaut în perioada pandemiei cu coronavirus. Atât pentru propria persoană, cât și pentru cei care sunt la fel de pasionați de a face mișcare și exerciții. Iată mai jos 15 sfaturi prețioase pentru cei dependenți de exerciții.

  • Spălați-vă pe mâini imediat după ce ați ajuns la sală.
  • Mâinile trebuie spălate cu apă şi săpun timp de cel puţin 20 de secunde.
  • Nu folosiți același prosop cu alte persoane, chiar dacă este vorba de rude apropiate.
  • Evitați, sub orice formă, să beți apă din același recipient cu alte persoane, chiar dacă este vorba despre rude apropiate.
  • La final, aruncați recipientul din care ați băut apă.

Sursă foto: Pexels.com

  • Nu atingeţi ochii, nasul sau gura cu mâinile nespălate.
  • Luați cu voi prosoape de unică folosință, un produs igienizant și ștergeți mânerele fiecărui aparat pe care îl folosiți.
  • Dacă tuşiţi sau strănutaţi, acoperiţi gura şi nasul cu un prosop de unică folosinţă și aruncați-l imediat la coșul de gunoi. Încercați să nu amânați misiunea asta și să nu îl puneți pe un aparat alăturat până terminați seria de exerciții.
  • Spălați-vă pe mâini între seriile de exerciții.
  • Folosiți mai mult aparatele pentru întărirea musculaturii picioarelor.

  • Evitați să faceți exerciții alături de altă persoană.
  • Solicitați aerisirea sălii de forță.
  • Folosiți pungi de unică folosință pentru a pune echipamentul după terminarea exercițiilor.
  • Nu consumați produse alimentare în sala de forță sau în vestiar.
  • Spălați-vă pe mâini după terminarea exercițiilor și încă o dată după ce v-ați schimbat de echipament. 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *